Memperkuat Kekebalan Tubuh

Jakarta, Balita akan sangat mudah sekali jatuh sakit karena sistem kekebalan tubuhnya belum terbentuk secara sempurna. Sebagai orang tua, Anda harus mengetahui cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak agar anak tetap sehat.

Anak mudah sekali terpapar bakteri berbahaya atau virus ketika bersentuhan dengan mainan yang kotor atau ketika merangkak di lantai. Tetapi untungnya, sistem kekebalan tubuh anak yang terdiri dari sekelompok antibodi dapat menangkis virus dan bakteri tersebut.

Seperti dilansir whattoexpect, Senin (27/8/12) berikut 6 cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak:

1. Memberikan ASI eksklusif
Bayi yang mendapatkan air susu ibu, tidak hanya sekedar mendapatkan asupan makanan saja. ASI mengandung antibodi dalam jumlah beasr yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh anak.

2. Pastikan anak memiliki jam tidur yang cukup
Bayi di bawah usia 6 bulan membutuhkan waktu tidur sebanyak 20 jam per hari. Sedangkan balita membutuhkan waktu tidur hingga 13 jam per hari. Jam tidur yang cukup akan membuat sistem kekebalan tubuh anak lebih kuat.

JIka anak terus kesulitan tidur dan kualitas tidurnya terus menurun akan menghambat produksi interleukin-1, protein yang diproduksi oleh sel-sel tertentu yang mencegah kuman penyakit memasuki tubuh melalui kulit.

3. Jangan terlalu berlebihan dalam menjaga kebersihan anak
Sistem kekebalan tubuh anak membutuhkan beberapa paparan bakteri dan virus untuk berlatih memeranginya, dimana hal ini merupakan cara kerja antibodi. Jika Anda terlalu berlebihan dalam menjaga kebersihan anak dengan menggunakan produk antibakteri, hal ini dapat membunuh semua bakteri yang penting bagi ketahanan tubuh.

4. Vaksinasi

Vaksinasi yang diberikan pada anak melalui imunisasi sangat penting untuk melindungi anak dari berbagai penyakit tertentu. Ketika anak mendapatkan vaksinasi, sistem kekebalan tubuhnya menguat dan antibodi siap melindungi tubuh dari virus atau bakteri asing.

Ada banyak sekali jenis vaksinasi yang dapat melindungi terhadap lebih dari selusin penyakit fatal dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

5. Berikan asupan makanan yang sehat
Pastikan menu makanan yang Anda berikan untuk anak mencakup semua nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan si kecil. Makanan seperti paprika, ubi, wortel, blueberi dan jeruk yang kaya akan vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk tumuh, anak juga membutuhkan protein yang dapat diperoleh dari produk susu dan daging, dan karbohidrat kompleks, dari biji-bijian seperti beras merah dan gandum utuh. Fungsinya untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap dalam kondisi optimal dan siap untuk membangun pertahanan melawan infeksi.

6. Jauhkan anak dari paparan asap rokok

Asap rokok memiliki sekitar 4.000 bahan kimia yang berbeda yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh siapa saja yang menghirupnya. Anak-anak yang terpapar asap rokok lebih rentan terhadap infeksi telinga, batuk, pilek, bronkitis, dan masalah pernapasan lainnya.

Segala Hal Tentang Bawang Putih

Apa itu Bawang Putih?

Bawang putih dikenal dengan nama latin Allium Sativum adalah salah satu keluarga bawang yaitu alliceae. Keluarga Alliceae lainnya diantaranya adalah bawang merah dan bawang daun. Sejak zaman dahulu kala manusia telah mengenal bawang putih untuk digunakan sebagai obat maupun sebagai penyedap masakan. Sekarang ini bawang putih bahkan sudah diperjual belikan dalam bentuk bubuk.

Sejarah Bawang Putih

Orang – orang zaman dahulu telah mengenal bawang putih sebagai makanan maupun untuk obat yang berkhasiat. Di Mesir, para pekerja dan budak yang membangun piramida kuno diharuskan memakan bawang putih guna menambahkan stamina dan tenaga dalam melaksanakan pembangunan.
Di Romawi sendiri para atlet olimpiade disuruh memakan bawang putih sebelum melakukan pertandingan, bahkan para tentara romawi juga diperintahkan memakan bawang putih sebelum perang. Orang Eropa menganggap bawang putih bermanfaat untuk mengusir hantu dan setan seperti vampir.

Pada abad ke 6 kepopuleran bawang putih telah mencapai kawasan India dan China. Di sana mereka memanfaatkan bawang putih untuk melakukan terapi. Sekarang ini bawang putih sudah banyak diketahui oleh seluruh orang di dunia baik dari segi manfaat kesehatan maupun dari segi bumbu masakan. China, korea Selatan, India, Sepanyol, dan Amerika merupakan negara teratas dalam memproduksi bawang putih.


Kandungan Gizi Bawang Putih

Bawang putih ternyata memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Walaupun memang dari segi rasa dan bau, bawang putih bukanlah sesuatu yang enak namun ia memiliki kandungan nutrisi vitamin B6 dan vitamin C ang tinggi. 

Fakta Menarik Dari Bawang Putih
Bawang putih memiliki kandungan Germanium di dalamnya. Germanium merupakan zat yang bermanfaat untuk melawan kanker. Bawang putih juga telah diujicoba keampuhannya untuk melawan kanker dalam sebuah tes di laboratorium. Bawang putih juga sudah diujicoba pada manusia yang terbukti dapat menghambat pertumbuhan tumor.

Bwang Putih ternyata dapat meracuni anjing dan Kucing!

Bawang putih memiliki efek yang hampir sama dengan aspirin

Meminum jus lemon ataupun memakan beberapa iris jeruk lemon dapat menghilang bau nafas yang disebabkan oleh bawang putih.


Manfaat Dan Khasiat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Bawang putih terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan sejak zaman dahulu kala, jadi tidak heran kalau bawang putih dikenal orang – orang dari seluruh duniaBerikut ini adalah manfaat bawang putih bagi kesehatan :

Bawang putih dapat menurunkan tekanan darah

Menurunkan Trigliselda dan kolesterol LDL (buruk!)

Meningkatkan Kolesterol HDL dan fibrinolisis (proses dimana tubuh memecah gumpalan darah)

Dapat merangsang produksi oksida nitrat pada lapisan dinding pembuluh darah

Mencegah arteriosclerosis sehingga dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan penyakit stroke

Dapat mengurangi radikal bebas dalam darah

Katanya juga bisa digunakan untuk obat impotensi

Bawang putih dapat mencegah kanker dan tumor

Bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Sebagai Antibakteri dan Antivirus

Dapat digunakan sebagai obat asma, gangguan pernafasan, dan batuk



Efek Samping Bawang Putih

Selain manfaat besar yang diberikan oleh bawang putih, ternyata ada beberapa efek samping yang diberikan oleh bawang putih. Berikut adalah efek samping yang ditimbulkan oleh bawang putih :

Bawang putih dapat menjadi racun bagi anjing ataupun kucing

Bawang putih menyebabkan bau mulut!

Bagi orang yang menderita alergi terhadap bawang putih dapat mengakibatkan anafilaksis, diare, iritasi usus, dan mual.